Az érelmeszesedés olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor plakk halmozódik fel az artériákban. Az artériák megkeményednek és beszűkülnek, ami korlátozhatja a véráramlást, és vérrögképződéshez, szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Az érelmeszesedés gyermekkorban kezdődhet, és idővel rosszabbodik.
Hogyan kezeli az artériák megkeményedését?
Az életmódbeli változtatások segíthetnek megelőzni vagy lelassítani az érelmeszesedés progresszióját
- Hagyd abba a dohányzást. A dohányzás károsítja az artériákat. …
- A hét legtöbb napján gyakoroljon. …
- Vesd el a felesleges kilókat, és tartsd meg az egészséges testsúlyt. …
- Egyél egészséges ételeket. …
- A stressz kezelése.
Élhetsz hosszú életet az artériák megkeményedésével?
Ez súlyos egészségügyi eseményekhez, például szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. Az egészséges élet érelmeszesedéssel azonban lehetséges, és ez fontos. A zsírból, koleszterinből és más anyagokból álló plakk szűkíti az artériákat, és nagyobb valószínűséggel képződik vérrög.
Mi oldja fel az artériás plakkot?
HDL olyan, mint egy porszívó a koleszterin számára a szervezetben. Amikor egészséges szinten van a vérében, eltávolítja a felesleges koleszterint és a plakk felhalmozódását az artériákban, majd elküldi a májába. A májad kiüríti a szervezetedből. Végső soron ez segít csökkenteni a szívbetegség, a szívroham és a szélütés kockázatát.
Az artériák megkeményedése visszafordítható?
Bár az érelmeszesedést nem lehet visszafordítani, ha egyszer elkezdődik, néhány egyszerű életmódbeli változtatással megelőzheti. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely magas a szív szempontjából egészséges gyümölcsökben, zöldségekben és halban. Gyakoroljon legalább napi 30-60 percet.
