A negatív gondolkodás segít abban, hogy reálisabban tekints magadra és másokra Ha nehézségek ellenére is kitartasz a választott karrier mellett, jó dolog – kivéve ha nem. Néha van értelme feladni az irreális ambíciókat és reményeket, és új erőfeszítésekre fordítani az energiát.
Rossz dolog negatív lenni?
Ennek az az oka, hogy a negatív események nagyobb hatással vannak az agyunkra, mint a pozitívak A pszichológusok ezt negatív torzításnak nevezik (más néven negativitási torzítás), és erőteljes hatással lehet viselkedésére, döntéseire, sőt kapcsolataira is.
Mi okozza a negatív gondolkodást?
A nátha, kimerültség, stressz, éhség, alváshiány, sőt még az allergia is depresszióssá tehet, ami negatív gondolatokhoz vezet. Sok esetben a depressziót maga a negatív gondolkodás is okozhatja.
A negatív gondolkodás káros az agya számára?
A negatív gondolkodás károsíthatja az agyát és növelheti a demencia kockázatát A kutatók szerint az ismétlődő negatív gondolkodás növelheti a demencia kialakulásának kockázatát. Megjegyezték, hogy egy nemrégiben végzett tanulmányban az ismétlődő negatív gondolkodást tanúsító résztvevők kognitív hanyatlása és memóriaproblémák voltak.
Hogyan hagyjam abba a negatív gondolkodást?
Egyszerű lépések a negatív gondolatok megállítására
- Szünet egy pillanatra. Ha stresszesnek, szorongónak érzi magát, vagy elakad a negatív gondolkodási mintákban, SZÜNET. …
- Vegye észre a különbséget. VÉD ÉRE a különbséget a gondolataiban rekedt és…
- Címkézze fel gondolatait. …
- Válassza ki szándékát.
