A hasizmok A konyhában készülnek: ennivaló és kerülendő ételek. Ha hatos csomagot szeretne kapni, elengedhetetlen az étrend megváltoztatása. Bizonyos ételek felgyorsíthatják az anyagcserét, fokozhatják a zsírégetést, és megőrizhetik jóllakottság érzését az étkezések között.
Igaz a hasizmok a konyhában?
Szóval, az ítélet? A hasizmok a konyhában és az edzőteremben készülnek … Megcélozhatja a hasát és a magját az ellenállási tréningekkel, amelyek segítik az adott területen lévő izmokat, de a teljes testzsírt is le kell fogynia, hogy lássa. a hasizom meghatározása – és ehhez az étrend és a testmozgás kombinációja szükséges.
A hasizmokat csak a megfelelő táplálkozással lehet?
Nincs az a varázslatos evés vagy edzésprogram, amely megváltoztatná a testét, hogy felfedje a hasizmokat, mondja Chait. De az egészséges táplálkozási és testmozgási rend elfogadása segíthet elérni egészségügyi céljait. "Ahhoz, hogy az egészséged megváltozzon, változnod kell" - mondja. "Ez egy hosszú távú folyamat. "
Miért nem készítik a hasizmokat a konyhában?
“A hasizmok nem a konyhában készülnek, hanem ugyanazokkal az ellenállási elvekkel készülnek, amelyek a test sok más izmára érvényesek. Ez néha erős ellenállást jelent, néha pedig több ismétlést.
Hogyan étkezzek, hogy hasizom?
A legjobb élelmiszerek a hasizom étrendjébe
- baromfi, beleértve a csirkét és a pulykát.
- sovány húsok, beleértve a marha-, sertés- és bárányhúst.
- hal, különösen zsíros hal, például lazac, amely magas omega-3 zsírsavat tartalmaz.
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például tej, sajt és joghurt.
- tojás.
- vegetáriánus fehérjék, például tofu, bab vagy tempeh.
