A lúgos diéta lazán összefüggő diéták egy csoportját írja le, amely azon a tévhiten alapul, hogy a különböző típusú élelmiszerek hatással lehetnek a szervezet pH-egyensúlyára. A savas hamu hipotéziséből ered, amely elsősorban a csontritkulás kutatására vonatkozott.
Mit eszel lúgos étrenden?
Javasoljuk, hogy fogyassz zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, babot/lencsét, valamint diót és magvakat növényi alapú étrendet, és csökkentsd a hús, a feldolgozott élelmiszerek és az alkohol fogyasztását.
Ehetek csirkét lúgos étrend mellett?
A lúgos élelmiszerek táblázataA lúgos étrend három kategóriába sorolja az ételeket: savas, semleges és lúgos. A savas ételek közé tartozik a vörös hús, a csirke, a hal, a csokoládé, a búza és az alkohol. A semleges élelmiszerek közé tartoznak a természetes zsírok, mint a vaj, a legtöbb olaj, a tej és a tejszín. A lúgos ételek közé tartozik a legtöbb gyümölcs és zöldség.
Mely ételeket kerüljem el lúgos étrend mellett?
Milyen ételeket nem ehetsz lúgos diéta mellett?
- Tojás.
- Hús és állati fehérje.
- Magas sótartalmú és feldolgozott élelmiszerek, például chips.
- Koffeines italok.
Melyek a leglúgosabb ételek?
A leginkább lúgosító ételek a következők: zöldség , különösen a zöldek. A legtöbb ember alig eszik spenótsalátát, így elsőre furcsa lehet az olyan ételek bemutatása, mint a kelkáposzta, a gallér és a mángold.
A tíz legjobb lúgos étel:
- Svájci mángold, pitypang zöldje.
- Spenót, kelkáposzta.
- Mandula.
- Avokádó.
- Uborka.
- Cékla.
- füge és sárgabarack.
