A legtöbb felnőtt nem gondol az egyensúlyára, amíg el nem esik. Az a tény, hogy az egyenleg hanyatlása valahol 40 és 50 év között kezdődik. Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése szerint minden harmadik 65 év feletti ember elesik minden évben.
Hogyan javítja egyensúlyát az életkor előrehaladtával?
Egészséges öregedés: 8 egyszerű lépés az egyensúly javítására, ahogy öregszik
- Haladj tovább! …
- Tegyen egy rövid sétát minden nap, és fokozatosan növelje a megtett időt és távolságot. …
- Végezzen finom nyújtást. …
- Igyál elegendő vizet. …
- Fontolja meg bot, sétapálca vagy más eszköz használatát. …
- Vegyél részt a közösségedben! …
- Tanulj meg egy új készséget.
Okoz-e az életkor egyensúlyvesztést?
Az egyensúlyi problémák okai
Az embereknek nagyobb valószínűséggel lesznek egyensúlyi problémái, ahogy öregszenek. De nem az életkor az egyetlen oka ezeknek a problémáknak. Bizonyos esetekben segíthet csökkenteni bizonyos egyensúlyi problémák kockázatát. Egyes egyensúlyzavarokat a belső fül problémái okozzák.
Mi okozza az egyensúly elvesztését idős korban?
A hosszú távú, az idegrendszert érintő egészségügyi állapot az egyensúlyra is hatással lehet. A Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és a sclerosis multiplex csak néhány. Ezenkívül az ízületi gyulladás, a szívproblémák és bizonyos gyógyszerek, amelyeket az idősek krónikus betegségekre szednek, mind hozzájárulhatnak a bizonytalansághoz.
Hogyan befolyásolja az életkor az egyensúlyt?
A kor előrehaladtával elveszítjük az egyensúlyi funkciót az érzékszervi elemek elvesztése miatt, az információk integrálásának és a motoros parancsok kiadásának képessége miatt, valamint mert elveszítjük a mozgásszervi funkciót. Az idősödő lakosság körében gyakori betegségek egyes betegek egyensúlyi funkcióinak további romlásához vezetnek.
