Az olyan nyájas ételek, mint a sós keksz, könnyen átjutnak a gyomron, és bizonyítékok utalnak arra, hogy: felszívják az éhgyomorban lévő irritációt okozó sav egy részét. Akadályozza meg a sav felszabadulását a gyomorban (a nehezebb ételek általában több savtermelést okoznak).
A sós keksz felszívja a gyomorsavat?
Crackers. A magas keményítőtartalmú ételek – mint például a sós, kenyér és pirítós – segítik a gyomorsav felszívódását és rendezik a hányingert gyomrot. "A kekszet nyájas természete segít az éhség csillapításában (a túlzott éhség émelygést okozhat) anélkül, hogy erős szagok vagy ízek jelentkeznének, amelyek fokozhatják a hányingert" - mondja Palinski-Wade.
Mi az, ami azonnal enyhíti a savas refluxot?
Megtekintünk néhány gyors tippet a gyomorégés megszabadulására, többek között:
- bő ruhát visel.
- egyenesen állva.
- a felsőtest megemelése.
- szódabikarbóna vízzel keverése.
- próbálkozom a gyömbérrel.
- édesgyökér-kiegészítők szedése.
- almaecetet kortyolgat.
- rágógumi a sav hígítására.
Milyen harapnivalókat ehetek savas reflux esetén?
Snack Attack: GERD-barát finomságok
- Nem citrusfélék.
- Kekszek bármilyen típusú dióvajjal.
- Nyers zöldségek mártogatóssal vagy hummusszal.
- Sült chips.
- Edamame.
- Perec.
- Dió.
- Fél avokádó és néhány kukorica chips.
Mit egyek, ha savas reflux jelentkezik?
Enivalók
- Zöldségek. A zöldségek természetesen alacsony zsír- és cukortartalmúak. …
- Ginger.
- Zabpehely.
- Nem citrusfélék. A nem citrusfélék, köztük a sárgadinnye, a banán, az alma és a körte, kisebb valószínűséggel váltanak ki refluxos tüneteket, mint a savas gyümölcsök.
- Sovány húsok és tenger gyümölcsei. …
- Tojásfehérje. …
- Egészséges zsírok.
