Az embereknek nem a szerencse járnak sikerrel, hanem az, ha sok önreflexiót végeznek. … Az önreflexió az a folyamat, amikor magadra, az életedre és a tapasztalataidra tekintünk. Kimutatták, hogy erősíti érzelmi intelligenciáját, segít tisztességesebb cselekvésben, és növeli önbizalmát.
A túl sok önreflexió rossz neked?
Azok az emberek, akik magas pontszámot értek el az önreflexióban, stresszesebbek, depressziósabbak és szorongóbbak voltak, kevésbé voltak elégedettek munkájukkal és kapcsolataikkal, jobban elmerültek, és kevésbé érezték úgy, hogy irányítják életüket. Mi több, úgy tűnt, hogy ezek a negatív következmények fokozódtak, minél jobban tükröződnek.
Milyen példák vannak az önreflexióra?
Például: A házastársával folytatott nehéz beszélgetés közepette a védekezés és a büszkeség fokozódó érzését kezded észrevenni, mintha az elméd próbálna megvédeni téged támadástól. De eszébe jut az a cél is, hogy jobban hallgasson, anélkül, hogy igazolná magát a visszajelzés során.
Hogyan használod az önreflexiót egy mondatban?
Önreflexiós mondatpélda
- Az önreflexió révén most már tudom, hogy annak ellenére, hogy akkoriban éreztem iránta, az exem nem volt az a személy, akivel életem hátralévő részét le szeretném tölteni. …
- Törtéteik küzdelmes és önreflexiós mesékké válnak.
Hogyan reflektálsz magadra?
15 módszer az önreflexió gyakorlására
- Határozza meg a fontos kérdéseket. …
- Meditálj. …
- Journal. …
- Végy egy írásgyakorlat. …
- Tegyen egy sétát a természetben. …
- Beszélj magaddal hangosan. …
- Végezzen légzőgyakorlatokat. …
- Olvassa el.
