Hallgassak a vágyaimra?

2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38

Fontos, hogy hallgass „junk food” utáni sóvárgásodra, mert általában a szervezeted így közli veled, hogy egy adott tápanyagot akar. Ha például chipsre vágyik, akkor szervezetének sóra vagy egészséges szénhidrátra lehet szüksége.

Rossz beleadni a vágyat?

Összefoglalva, a sóvárgás nem fog elmúlni, mert már nem engedtél nekik. Valójában valószínűleg az ellenkezője. A sóvárgás leküzdésének legjobb módja az, ha megadja magát, de ne tegye túlzásba. Egy kis adag is finom lesz.

Figyelmen kívül kellene hagynod a vágyaidat?

A sóvárgást nem szabad teljesen figyelmen kívül hagyni. Egy jó szabály az, hogy várjon 15 percet, miután kezdetben vágyakozik, hogy megnézze, továbbra is fennáll-e. Ha igen, engedjen meg magának egy mérsékelt adagot abból az ételből, amelyet szeretne, vagy a hét későbbi részében tervezi elfogyasztani.

Mit árul el a vágy?

Mit árul el az ételvágyad?

• Csökken a vércukorszint. Ha a vércukorszint túl alacsonyra esik, akkor több finomított cukrot vagy szénhidrátot fogsz kívánni gyors energiaként a sejtekhez. …
• Stressz. …
• Rossz hangulat, vagy a „jó közérzet” hormonok hiánya. …
• Hormonegyensúly.

Mit üzen a tested, amikor húsra vágysz?

Ha szervezete húst kíván, annak oka lehet az alacsony vasszintje Ha Ön húsevő, vagy ha magas a párosítása, akkor összpontosítson a csirke, hal vagy marhahús fogyasztására. vas növényi alapú élelmiszerek, mint például a spenót és a sötét leveles zöldek, egy C-vitamin tartalmú élelmiszerrel, hogy növeljék az étkezési vasforrásokat” – mondja Shaw.