Azt gondolhatja, hogy ez azt jelenti, hogy teljesen ki kell zárnia a sót, de a só valójában fontos tápanyag az emberi szervezet számára. Szervezete sót használ a vérben lévő folyadékok kiegyensúlyozására és az egészséges vérnyomás fenntartására, valamint az ideg- és izomműködéshez is elengedhetetlen.
Rossz, ha nem használunk sót?
Ha érzékeny a sóra, a nátriumbevitel korlátozása javasolt – mivel nagyobb lehet a vérnyomással összefüggő szívbetegség kockázata (14). A nátrium növeli a vérnyomást. Ez a hatás bizonyos populációkban erősebb, így érzékenyebbek a sóra, és hajlamosabbak a vérnyomással összefüggő szívbetegségekre.
Valóban szükséges a só?
Azt gondolhatja, hogy ez azt jelenti, hogy teljesen ki kell hagynia a sót, de a só valójában fontos tápanyag az emberi szervezet számáraSzervezete sót használ a vérben lévő folyadékok egyensúlyára és az egészséges vérnyomás fenntartására, valamint az ideg- és izomműködéshez is nélkülözhetetlen.
Biztonságos a só használata?
A nátrium esszenciális tápanyag, amelyet az emberek a hozzáadott sóból és a feldolgozott élelmiszerekből kapnak. Az orvosok a só korlátozását javasolják az étrendben, mert a túl sok nátrium hozzájárulhat a kiszáradáshoz és a szívbetegségekhez. A magas vérnyomás komoly aggodalomra ad okot.
Milyen előnyökkel jár, ha nem használ sót?
Az étrendben lévő nátrium mennyiségének csökkentése:
- Csökkentse a vérnyomását. …
- Csökkentse a szívroham kockázatát. …
- Csökkentse LDL-koleszterinszintjét. …
- A pangásos szívelégtelenség megelőzése. …
- Csökkentse a vesekárosodás kockázatát. …
- Akadályozza meg a stroke esélyét. …
- Csökkentse az agyi aneurizma esélyét. …
- Védd meg látásodat.
