„A gyümölcsös diéta az alultápláltság nagy kockázatával jár” – magyarázza: „Ezért a diétát általában nem ajánlják a dietetikusok, mert az egyszerűen nem része a kiegyensúlyozott étrendnek. étkezési terv.” Az emberek valószínűleg teljes értékű, természetes földi ételeket akartak enni, ezért kifejezetten a gyümölcsök felé fordultak.
Egészséges lehetsz gyümölcsösként?
Ez egy hihetetlenül extrém diéta, és sok dietetikus és táplálkozási szakértő nem ajánlja: „A gyümölcsösökben gyakran alacsony a B12-vitamin, a kalcium, a D-vitamin, a jód és az omega-3 zsírsav szintje, ami vérszegénységhez, fáradtsághoz és gyenge immunrendszerhez vezethet” – mondta Lisa DeFazio dietetikus Broadlynak.
Túlélhetek csak gyümölcsökön?
A hús nem tartalmaz rostot, és nincsenek benne kulcsfontosságú vitaminok és tápanyagok sem. A gyümölcsök és zöldségek lehet tartalmaznak vitaminokat, de közel sem elegendő zsírt vagy fehérjét tartalmaznak, még mennyiségben sem. A testnek nincs szüksége annyi mindenre, mint gondolnád, hogy életben maradjon, de te kihagyod őket a veszélyedre.
Káros neked, ha csak gyümölcsöt eszel?
A túlnyomórészt gyümölcsből álló étrend azonban tápanyaghiányt és súlyos egészségügyi problémákat okozhat A gyümölcsdiéta például alacsony fehérjetartalmú, és ez vezethet vércukorszint-ugrásokhoz. Emiatt a gyümölcsös diéta nem megfelelő cukorbetegek számára.
Mi a legegészségesebb étrend a világon?
A világ egyik legegészségesebb étrendjeként ünnepelt a mediterrán diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben és olívaolajban gazdag. Sok halat és baromfit, valamint minimális mennyiségű vörös húst is tartalmaz.
