Ne feledje ne igyon folyadékot, mielőtt felpattanna a mérlegre. Az üres gyomor száma a mérlegen a valódi súlya. … Minden alkalommal határozzon meg egy időpontot a súlyozásra: Csakúgy, mint ha evés vagy ivás nélkül méri le magát, mindenképpen határozzon meg egy időpontot.
Mérjen a kávé előtt vagy után?
2. Mérd meg magad első dolog reggel. A „mérlegszerdán” vagy bármelyik napon, amelyet választasz, reggel először pattanj fel a mérlegre. Ez azt jelenti, hogy bepisilsz, de a reggeli csésze joe előtt.
Mit kell tennie mérlegelés előtt?
A mérlegelés előtti este egyél enyhén, és hagyd abba az étkezést legalább két órával lefekvés előttEz arra kényszeríti a szervezetet, hogy elégesse a tartalék zsírt, amelyet elraktározott, ahelyett, hogy az imént elfogyasztott étel megemésztésére törekedne. Ha eszel lefekvés előtt, készíts valami könnyűt, például zöldséget.
Keveset nyomsz éhgyomorra?
Reggel a gyomrunk üres, és a test vízvesztesége verejtékezéssel, légzéssel és vizeletürítéssel történik. Ezeknek a tényezőknek köszönhetően könnyebbnek érezzük magunkat.
Mennyi idővel a mérlegelés előtt abbahagyjam az ivást?
Vágja le a vizet körülbelül 18 órával a mérés előtt. Ez 0 ivást jelent, és semmiféle vizes ételeket, például gyümölcsöt. Innentől kezdve az elégetni kívánt kalóriamennyiséget (pihenés esetén kb. 1700) csak olyan ételekkel, mint például a mogyoróvajjal szeretné párosítani.
