A
A jógasana egy olyan kifejezés, amely szűk definíciójában egy ülő testhelyzetet ír le a jógában, amelyet általábanmeditációhoz használnak, mint például egy alapvető keresztbe tett lábtartást, mint például a sukhasana (könnyű póz).). A szó a 19. századból származik a szanszkrit, a yoga, azaz „egyesülés” és az ászana, jelentése „ülés”, „tartás” vagy „póz” szóból.
Mi a jógasana és előnyei?
A jógaászana vagy jógapóz egy olyan testtartás, amelyet végeznek úgy, hogy a testnek és az elmének egyaránt előnyösek legyenek. … Tanulmányok kimutatták, hogy a jóga ászanák segíthetnek a fogyásban, nagyobb rugalmasságot érhetnek el, javíthatják a szív és az emésztés egészségét és még sok más.
Mi a különbség a jóga és a jógasana között?
Jógaászana, mint fizikai gyakorlat. … A legtöbb modern gyakorló kezdetben jógatartások vagy jógaászanák elvégzésével jön a jógához. De a jóga ászana nem jóga. Az ászana egyszerűen egy fizikai forma, amelyet a testeddel csinálsz.
Hogyan csinálod a jógászanát?
Álljon úgy, hogy a lába közvetlenül a csípője alatt legyen, a test egyenes és egy vonalban legyen, a súly egyenletesen oszlik el. Emelje fel a karját a feje fölé, majd kulcsolja össze ujjait tenyérrel felfelé. Miközben ezt teszi, óvatosan emelje fel testét a lábujjaira, és lélegezze be.
Miért fontos a jógasana?
Jóga ászanák tonizálják az izmokat, fejlesztik a rugalmasságot és javítják a testtartást és a gerincoszlop beállítását. Az ászanák vagy jógatartások alapvetően az ízületek, izmok, szalagok és más testrészek kenőanyagaként hatnak, növelve a keringést és a rugalmasságot.
