Az alkohol megváltoztatja a szerotonin és más neurotranszmitterek szintjét az agyban, ami ronthatja a szorongást. Valójában szorongóbbnak érezheti magát, miután az alkohol elmúlik. Az alkohol által kiváltott szorongás több órán keresztül, vagy akár egy egész napig is eltarthat ivás után.
Növeli az alkohol a szorongást?
A hosszan tartó ivás bizonyos esetekben szorongást okozhat, még akkor is, ha alkoholt használ a megnyugtatás érdekében. Az Anxiety and Depression Association of America (ADAA) szerint még a mértékletes alkoholfogyasztás is súlyosbíthatja a szorongást néhány óra elteltével.
Okozhat az alkohol szorongást és pánikrohamot?
Az alkoholfogyasztás is pánikrohamot válthat kiMíg sokan szoronganak ivás után, az alkohol által kiváltott rendszeres pánikrohamok komoly problémát jelentenek. Ha gyakran kap pánikrohamot alkohol fogyasztása után, fontos, hogy lépjen egy lépést hátra, és nézze meg alkoholfogyasztását.
Miért szorongok ivás után?
Miért van ez? Az alkohol egy depresszáns, amely befolyásolja az agy természetes boldogságszintjét, az olyan vegyi anyagokat, mint a szerotonin és a dopamin. Ez azt jelenti, hogy bár előző este kezdeti „lökést” fog érezni, másnap ugyanezekből a vegyi anyagokból fog hiányozni, ami szorongáshoz, levertséghez vagy depresszióhoz vezethet.
Hogyan lehet megállítani az alkoholos szorongást?
Ha legközelebb iszik:
- Ne igyon éhgyomorra. Fogyasszon egy falatot vagy könnyű ételt, mielőtt inni szándékozik. …
- Az alkohol és a víz párosítása. Minden ital után igyon egy pohár vizet.
- Ne igyál túl gyorsan. Ragaszkodjon óránként egy alkoholos italhoz. …
- Állítson be határt.
