Egy személyi edző szerint, ha túl éhes leszel, megakadályozhatja a fogyást. Sokan azt hiszik, hogy a fogyás azt jelenti, hogy állandóan éhesek vagyunk, de ez nem így van. Valójában egy személyi edző úgy gondolja, hogy az éhséget minden áron el kell kerülni, ha zsírt akarsz fogyni.
Normálisak az éhségérzetek fogyókúra közben?
A fogyókúrás út legnagyobb akadálya a páratlan éhségérzet, amelytől a gyomrod korog. Kezdetben ezek a fájdalmak felemészthetnek, mivel megpróbálod kordában tartani az étvágyadat és követni a rendszert. De ezeknek nem szabad meghosszabbítaniuk sokáig, mert megszakíthatják a fogyás folyamatát.
Az éhségérzet azt jelenti, hogy fogyni kezd?
A kutatók szerint, amikor fogyunk, a gyomor nagyobb mennyiségben bocsát ki egy ghrelin nevű hormont, amitől éhséget érezünk. Minden emberben van ez a hormon, és ha túlsúlyos, majd lefogy, a hormonszint megemelkedik.
Jó az éhségérzet?
A gyomorfájdalmak normális válasz az éhségre Bár jelezhetik, hogy táplálékra van szükség, előfordulhat éhségérzet más helyzetekre válaszul, beleértve a kiszáradást, az alvászavart, és a szorongás. Az éhség fájdalmai ritkán igényelnek orvosi segítséget, mivel általában elmúlnak, miután elfogyasztották az ételt.
Éhes lefekvés jó a fogyáshoz?
Lefekvés éhes lehet biztonságos, amíg kiegyensúlyozott étrendet eszel a nap folyamán. A késő esti harapnivalók vagy étkezések elkerülése valójában segíthet elkerülni a súlygyarapodást és a megnövekedett BMI-t. Ha annyira éhes, hogy nem tud lefeküdni, könnyen emészthető ételeket ehet, amelyek elősegítik az alvást.
