A futási idők személyesek, és jobb, ha a folyamatos fejlődésre törekedsz. Egyesek számára az 5 mérföld 60 perc alatti lefutása hatalmas eredmény. Más futók számára a 30 percnél hosszabb idő lassú. Hozzávetőlegesen elmondható, hogy a legtöbb rendszeresen futó 5 mérföldet kevesebb, mint 45 perc alatt megtesz
Egy 5 mérföldes futás hosszúnak számít?
A hosszú futás általában 5 és 25 mérföld között van, és néha még tovább is Általában, ha maratonra edz, a hosszú táv akár 20 mérföld is lehet. Ha félig edzel, az lehet 10 mérföld, és 5 mérföld egy 10 ezer. A legtöbb esetben hétről hétre építi meg a távolságot.
Jó lefutni 5 mérföldet egy óra alatt?
A legtöbb esetben egy óra alattEz ideális a legtöbb ember számára. Jó, ha legalább 30 percet edzeni, de ha eltelik egy órát, az már lehengerlő lehet. Ilyen módon az öt mérföld tökéletes, mert elég hosszú egy jó edzéshez, de elég rövid ahhoz, hogy ne tartson túl sokáig a futás.
Jó az 5 perces mérföldes idő?
Egy nem-versenyző, viszonylag jó formában lévő futó átlagosan körülbelül 9-10 perc alatt tesz meg egy mérföldet. Ha még nem ismeri a futást, 12-15 perc alatt futhat le egy mérföldet, miközben fejleszti kitartását. Az elit maratonfutók átlagosan 4-5 perc alatt tesznek meg egy mérföldet
Lehetséges egy 3 perces mérföld?
De három perc alatti mérföld? Ez tudományosan és élettanilag lehetetlen. Roger Bannister - 3:59.4 Roger Bannister kifejezetten arra edzett, hogy áttörje a négyperces korlátot 1954-ben, és Chris Chatawayt és Chris Brashert használta tempónak.
