Hogyan kezelik az érzelmi tompítást?
- Pszichoterápia (beszélgetésterápia). Ez kezelheti azokat a mentális egészségi állapotokat, amelyek érzelmi tompulást okozhatnak, mint például a BPD, a PTSD vagy a depresszió.
- Adagolás vagy gyógyszermódosítás. Ez azoknak az embereknek szól, akiknek érzelmi eltompulását úgy tűnik, hogy pszichiátriai vagy más vényköteles gyógyszerek okozzák.
Hogyan ellensúlyozod az érzelmi tompulást?
A jó hír az, hogy az érzelmi tompulás kezelhető. A megfontolandó lehetőségek között szerepel: gyakorolhat és szabadtéri tevékenységet folytathat, mindkettő serkentheti a szerotonint és javíthatja a hangulatát. 10 Az egészségesebb táplálkozás és az alkohol (hangulatcsökkentő) elkerülése szintén segíthet.
Hogyan legyek kevésbé zsibbadt?
Gyakorlat: Ha zsibbadtnak érzed magad, az utolsó dolog, amit érdemes felkelned és mozogni, de ez az egyik legjobb dolog, amit tehetsz. A futás, az úszás, a jóga és a kickbox órák mind nagyszerűek a stressz enyhítésére, de még a környékbeli séták is segíthetnek elárasztani az agyat endorfinokkal.
Az érzelmi zsibbadás tartós?
Az érzelmi zsibbadást, más néven érzelmi zsibbadást, a legtöbb ember megtapasztalja élete egy bizonyos pontján. Elég gyakran az érzés átmeneti Azonban egyesek számára az érzelmi zsibbadás egy életforma, amely megvédi a további érzelmi vagy fizikai fájdalomtól.
Miért vannak tompított érzelmeim?
Az eltompult érzés gyakran megfigyelhető azoknál, akik poszttraumás stressz-zavarban vagy PTSD-ben szenvednek Ha egy esemény következtében egy személy fizikai sérülést vagy erőszakot tapasztal vagy tanúja lesz, továbbléphet PTSD fejlesztése. Ez hosszú távú szorongást és félelmet okozhat bennük, ami legyengítő lehet.
