A felhúzás hatásos, mert a felhúzás kezdeti munkáját átviszi a test többi részére, de ezeknek az erőknek továbbra is át kell menniük a rúdon és a vállon az ívben. a lengés A vállak ekkor rugószerűen tárolják az erőt, és visszaadják a rúdba és a testbe, hogy lendületet kapjanak.
A kipping felhúzás izmot épít?
Összefoglaló. A rugdosó húzódzkodás önmagában nem jó módja az izomépítésnek … Ha a rugdosó felhúzást végző egyénnek bőséges a váll ereje és mozgékonysága, akkor biztonságosan elvégezhető - vagy legalább olyan biztonságosan, mint más ballisztikus emelők, például az olimpiai emelők és ugrások.
Miért volt ilyen szigorú Kipping előtt?
Miért fontosak a szigorú ismétlések? Az, hogy meg tudja csinálni ezeket, biztosítja, hogy a vállai meglegyenek a rugdosó felhúzások támogatásához szükséges erőalappal Mivel nincs lendület, a vállizmakra támaszkodik a terhelés mozgatásához (benn. ebben az esetben te) szemben a kiütéssel létrehozott tehetetlenséggel.
Jó a kipping a hasizmokra?
Megnövelt törzserő Rugás, szigorú, hajlított térddel vagy egyenes lábakkal – a lógó helyzetből felfelé és lefelé emelve a lábad megnő az alaperőd. A lógás olyan környezetet teremt, ahol a hasizmodnak és a hasizmokat körülvevő összes stabilizáló izmnak túlóráznia kell, hogy tested merev maradjon.
Miért rossz a CrossFit?
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a CrossFit edzések nagyobb kockázattal járnak, mint a hagyományos súlyemelés, valószínűleg az edzések intenzitása miatt, ahol egyes résztvevők „túlnyomhatják magukat saját fizikai fáradtságuk határán, és végül technikai formazavarhoz, az irányítás elvesztéséhez és sérüléshez vezethet. "
