20 hatékony módszer a rossz indulat szabályozására
- Szabjon időtúllépést. Ha úgy érzi, hogy az indulatok lassan emelkednek, teljesen kivonják magukat a helyzetből.
- Ne viseld az indulatodat. …
- Vezess naplót. …
- Gyakorolja a relaxációs technikákat. …
- Sétálj egyet. …
- Vegyél részt egy olyan órában, amelyet szeretsz. …
- Változtasd meg gondolkodásmódodat. …
- Gondolj egy vicces emlékre.
Hogyan legyek kiegyensúlyozott?
Ne haragudj.. mérsékeld (mérsékelt)
- Valld be, hogy dühös vagy. …
- Nyugodj meg. …
- Mi az, ami igazán zavar? …
- fejezze ki magát. …
- Próbáljon megoldást találni. …
- Hagyj egy kis szünetet. …
- Nézd meg a dolgokat. …
- Elfogadom, hogy nem értek egyet.
Miért ilyen alacsony a kedvem?
A rövid indulat olyan mögöttes állapot jele is lehet, mint a depresszió vagy az időszakos robbanásveszélyes rendellenesség (IED), amelyet impulzív és agresszív viselkedés jellemez. Ha haragja elsöprővé vált, vagy önmagának vagy a körülötte lévőknek árt, itt az ideje, hogy szakmai segítséget találjon.
Mi az a kiegyensúlyozott ember?
: nem lehet könnyen idegesíteni vagy dühösíteni nagyon kiegyensúlyozott lány.
A kiegyensúlyozottság jó vagy rossz?
Ha valaki kiegyensúlyozott, általában nyugodt, és nem lesz könnyen mérges. A jó kedélyű ember vagy állat természeténél fogva barátságos és kellemes, nem könnyen mérges vagy ideges. Ha valakiről indulatosnak ír le, azt gondolja, hogy nagyon gyorsan és könnyen feldühödik.
