„Egyes mudrák 45 perc alatt vagy kevesebben képesek egyensúlyba hozni egy elemet a testben, míg mások azonnali hatást fejtenek ki” – mondja Joshi. „A mudrák rendszeres gyakorlása meggyógyíthatja az álmatlanságot, az ízületi gyulladást, a memóriavesztést, a szívproblémákat, a gyógyíthatatlan fertőzéseket, a vérnyomást, a cukorbetegséget és sok más betegséget.
A mudrák gyógyítanak?
A mudrák gyakorlása mind a testet, mind az elmét leköti, ami egy nagyon koncentrált és erőteljes gyógyító gyakorlat.
Valóban működik a mudrázás?
Tényleg működnek? A jógaoktatók azt sugallják, hogy mérhető eredmények figyelhetők meg, ha a jógamudrákat naponta, hosszabb ideig végezzük. Ezek közül sok tartalmaz egy bizonyos szintű meditációt, amelyről ismert, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást.
A mudrák tudományosak?
A mudratudomány egy ősi tudomány, amely összekapcsolja az elmetestrendszer bizonyos energiaáramlásait. A mudra szó szerinti jelentése a belső érzések kifejezése az ujjak, tenyér, kéz láb és/vagy test különböző tartásaiban.
Meddig csináljunk mudrát?
Minden mudrában fejtsen ki elegendő nyomást ahhoz, hogy érezze az energia áramlását, de nem elég ahhoz, hogy az ujjbegyeit kifehérítse. A mudra hatékony használatához tartsa legalább néhány percig, de hatékonyabb, ha 15 percig vagy még Ezt az időt eloszthatja a nap folyamán, de megteheti tedd a meditáció részévé is.
