Bár konkrét szerepe az emberben nem tisztázott, a vizsgálatok kimutatták, hogy a króm egy esszenciális nyomelem, amely az RNS-ben található, és segíti a szervezetet a glükóz felhasználásában. A króm a leginkább a placentában koncentrálódik, és jelenléte a szervezetben az életkorral csökken.
Található-e króm az emberi szervezetben?
A króm olyan alapvető elem, amelyet nem a test készít. Az étrendből kell beszerezni.
Hol található a króm?
A króm főleg a kromitban található. Ez az érc sok helyen megtalálható, többek között Dél-Afrikában, Indiában, Kazahsztánban és Törökországban A krómot általában úgy állítják elő, hogy a kromitot szénnel redukálják elektromos ívkemencében vagy a króm(III)-oxidot. alumíniummal vagy szilíciummal.
Milyen élelmiszerekben található a króm?
A krómhiány olyan ritka fő oka, hogy ez a tápanyag bőségesen megtalálható gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban és húsban - és még a borban is. A jó krómforrások közé tartozik a brokkoli, a zöldbab, a burgonya, az alma, a banán, a teljes kiőrlésű gabonák, a borsó, a sajt, a kukorica, a szőlő, a marhahús és a baromfi.
A test mely részére hat a króm?
Az élelmiszerekben található króm nem árt Önnek. De a túlzott króm-kiegészítők szedése gyomorpanaszokhoz és alacsony vércukorszinthez (hipoglikémia) vezethet. A táplálék-kiegészítőkből származó túl sok króm károsíthatja a májat, a vesét és az idegeket, és szabálytalan szívritmust is okozhat.
