A gyümölcs a vitaminok, ásványi anyagok és rostok fontos forrása is. A gyümölcsök azonban magas cukortartalmúak is lehetnek. A cukorbetegeknek figyelniük kell cukorbevitelüket, hogy elkerüljék a vércukorszint-ugrásokat.
A magas cukortartalmú gyümölcsök
- görögdinnye.
- szárított datolya.
- ananász.
- túlérett banán.
Ehetnek-e a cukorbetegek gyümölcsöt?
Élvezd mértékkel . Gyümölcs. A gyümölcs természetes cukorforrás, amelyet mértékkel fogyaszthat. „Az adagok méretét egyszerre legfeljebb egy csészére korlátozza” – mondja Zumpano.
Milyen ételektől érdemes tartózkodni, ha cukorbeteg vagy?
Ha prediabéteszben szenved, érdemes korlátozni vagy kihagyni az alábbi 100%-os gyümölcsleveket, szódát és édesített kávéitalokat Kerülje a vegyes energia- és sportitalokat alkoholos koktélok, limonádé vagy édes tea. A szakértők nem biztosak abban, hogy a mesterséges édesítőszerek hogyan hatnak a prediabéteszben szenvedőkre.
Melyek a legjobb ételek, ha prediabéteszes vagy?
Egészséges táplálkozás
- acélra vágott zab (nem instant zabpehely)
- kőre őrölt teljes kiőrlésű kenyér.
- keményítőmentes zöldségek, például sárgarépa és mezei zöldek.
- bab.
- édesburgonya.
- kukorica.
- tészta (lehetőleg teljes kiőrlésű)
Ehetek almát, ha cukorbeteg vagyok?
A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, változatos étrend, beleértve az almát, mindenkinek jó, de talán még fontosabb egy cukorbeteg vagy prediabéteszes ember számára, ha magas a rendellenesség kockázata.
