A kurkumin zsírban is oldódik, ami azt jelenti, hogy lebomlik és zsírban vagy olajban oldódik. Ezért lehet jó ötlet kurkumin-kiegészítőket fogyasztani dús zsírtartalmú ételek mellett A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely egy erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező anyag.
Mikor a legjobb idő a kurkuma kapszula bevételére?
A kurkuma étkezés vagy uzsonna közben történő bevételének előnyei az, hogy kényelmes módja annak, hogy többet vigyen be az étrendjébe. Különösen akkor, ha nem tud tablettát bevenni, vagy nem szereti bevenni, akkor ez egy módja annak, hogy ezt elkerülje, miközben kurkuma adagot ad napi étrendjébe.
Mikor vegyek kurkumint?
A kurkumint a legjobb, ha zsíros étel mellé szededEz azt is jelenti, hogy kevés kurkumint szív fel, ha kurkumát vagy kurkumint ad a teához vagy egy kevés zsírt tartalmazó gyümölcs- vagy zöldségturmixhoz. Teljes vagy csökkentett zsírtartalmú tej vagy joghurt vagy növényi/magolaj hozzáadása olyan zsírokat biztosít, amelyek fokozhatják a kurkumin felszívódását.
Éhgyomorra vegyek kurkumát?
Erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, és nagyon erős antioxidáns. Úgy gondolják, hogy ha éhgyomorra iszik kurkumás teát vagy meleg kurkumás vizet, az hatékonyan segítheti a szervezetet a felesleges flakon elégetésében A kurkuma, mivel nagyon erős antioxidáns, nem csak a kulináris élvezetekhez használt gyógynövény..
Mi a legjobb módja a kurkumin szedésének?
A zsírokkal, például kókuszolajjal történő főzés, vagy egy arany latte vagy turmix teljes zsírtartalmú tejtermékekkel, mandulatejjel vagy kókusztejjel való keverése optimalizálja a kurkumin felszívódását a szervezetben. Ha kurkuma-kiegészítőt szed, a legjobb, ha étkezés közben veszi be, vagy válasszon olyan kiegészítőt, amely biohasznosulás-fokozót tartalmaz.
