Az alacsony sűrűségű lipoprotein a lipoprotein azon öt fő csoportjának egyike, amelyek az összes zsírmolekulát a testben az extracelluláris vízben szállítják.
Jó vagy rossz az alacsony sűrűségű lipoprotein?
Az
LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein), amelyet néha „ rossz” koleszterinnek is neveznek, alkotja szervezete koleszterinjének nagy részét. A magas LDL-koleszterinszint növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát.
Mi legyen az alacsony sűrűségű lipoproteinje?
Az alacsonyabb számok jobbak, ha az LDL-koleszterin teszt eredményeiről van szó. Az Egyesült Államokban a felnőttekre vonatkozó általános irányelvek a következők: Kevesebb, mint 100 milligramm deciliterenként (mg/dL): Optimális. 100-129 mg/dL: az optimálishoz közel vagy afeletti.
Mit jelent az, ha alacsony az alacsony sűrűségű lipoproteinje?
Nincs konszenzus a nagyon alacsony LDL-koleszterin meghatározását illetően, de az LDL nagyon alacsonynak tekinthető ha kevesebb, mint 40 milligramm per deciliter vér Bár a kockázatok az LDL-koleszterin ritka, nagyon alacsony szintje a következők fokozott kockázatával járhat: rák. Hemorrhagiás stroke.
Mely élelmiszerekben van magas az alacsony sűrűségű lipoprotein?
- Olívaolaj. Az olívabogyóban és az olívaolajban található szív-egészséges zsírok csökkenthetik az LDL-koleszterin gyulladásos hatását a szervezetben. …
- Bab és hüvelyesek. A teljes kiőrlésű gabonához hasonlóan a bab és a hüvelyesek is kiváló forrása az oldható rostoknak. …
- Teljes kiőrlésű gabonák. …
- Rostdús gyümölcs. …
- Zsíros hal. …
- Len. …
- Dió. …
- Chia mag.
