A relaxációs tréning illeszkedik a CBT-be, mivel ez egy beavatkozás a szorongás fiziológiai összetevőinek megváltoztatására.
A relaxációs terápia viselkedésterápia?
A relaxációs tréninget gyakran használják a kognitív-viselkedési terápia részeként fejfájás és krónikus fájdalom kezelésére.
Milyen terápia alkalmaz relaxációs technikákat?
Relaxációs terápiák
- Autogén tréning.
- Irányított képek.
- Irányított vizualizációk.
- Képek, irányított.
- Jacobsen relaxációs technikája.
- Meditáció.
- Mindfulness meditáció.
- Az enyheségen alapuló kognitív terápiák.
Melyek a CBT összetevői?
A kognitív viselkedésterápiának három fő összetevője van: kognitív terápia, viselkedésterápia és mindfulness-alapú terápiák. A kognitív terápia főként a negatív érzelmi és viselkedési mintákért felelős gondolati mintákra összpontosít.
Melyek a kognitív viselkedésterápia koncepciójában használt technikák?
A kognitív szerkezetátalakítási technikák magukban foglalhatják a gondolatok nyomon követését nehéz helyzetekben, a kognitív torzulások azonosítását, és viselkedési kísérletekben való részvételt annak ellenőrzésére, hogy gondolatai igazak-e. Mindezek a kognitív szerkezetátalakítási technikák részletesen le vannak írva ebben az ingyenes online CBT munkafüzetben.
