Sok orvos és gyógytornász javasolja fekvő szobakerékpár használatát térdrehabilitációhoz, mivel ezek nagyon előnyösek az izmok gyakorlásához. A fekvő kerékpárok kevésbé terhelik a térdízületet, mint az álló kerékpárok, így nagyon kicsi az esélye, hogy jobban károsítja a térdét.
A fekvőbicikli segít a térdfájásban?
A helyhez kötött kerékpárok és elliptikus gépek (a lépcsőmászó és a kerékpár keresztezése) lehetővé teszik, hogy jó aerob edzést végezzen térdízületeinek megterhelése nélkül. " A fekvő kerékpárok még jobbak, mert edzés közben nem ülsz egyenesen, ami nagyobb súlyt vesz le a térdízületekről" - mondja Gaesser.
Melyik a jobb térdfekvő vagy álló kerékpárhoz?
A fekvő kerékpár kevésbé terheli meg a térdét, mint az álló kerékpár, különösen az elülső keresztszalagot 1, mivel a fekvő helyzet. A fekvőkerékpár tehát nagyon jó a térdre és az elülső keresztszalag-sérülés utáni rehabilitációra.
Milyen típusú kerékpár a legjobb rossz térd esetén?
Hibrid kerékpárok közúti változatok. A hibrid kerékpárok azok számára is jók, akik térdfájdalmakban és ízületi gyulladásban szenvednek.
Mi a legjobb gyakorlat rossz térd esetén?
A legjobb kardió edzések térdfájdalmak számára
- Séta. Mivel a futás vagy a kocogás nem biztos, hogy a legjobb megoldás, a gyaloglás (beleértve a gyorssétát is) jó kis hatású kardioedzés, ha tempós tempót tartasz. …
- Úszó/medencés gyakorlatok. …
- Elliptikus gép és kerékpár. …
- Alacsony ellenállású áramköri edzés. …
- Egyéb gyakorlatok.
