A fekvő szobakerékpárok az egyik legkényelmesebb módja a kardióedzés elérésének, ugyanakkor hihetetlenül hatékony választás a kalóriaégetéshez, a fogyáshoz és az általános erőnlét fejlesztéséhez.
Jóak a fekvő szobakerékpárok a fogyáshoz?
A zsírégetés érdekében testének alacsony intenzitással kell dolgoznia edzés közben. Mind a fekvő, mind az álló helyzetben bikes elérheti ezt a célt. A probléma az, hogy bár ez lehetővé teszi a zsírégetés nagyobb százalékát az edzés során, nagyon kevés kalóriát égetünk el.
Hogyan fogysz fekvőbiciklin?
A fekvőbiciklizés hatékony, kalóriaégető aerob gyakorlat. Állítson be egy olyan irányt fekvőkerékpárján, amelyen több domb szerepel, hogy több kalóriát égessen el edzés közben. A gyorsabb pedálozás vagy az ellenállás növelése is több kalóriát éget el. A kalóriaégetésed a súlyodtól is függ.
Melyik a jobb fogyáshoz fekvő kerékpár vagy futópad?
A futópadon végzett edzés több kalóriát égethet el, mint egy hasonló erőfeszítés a fekvő kerékpáron. 30 perc alatt egy mérsékelt edzés az álló kerékpáron körülbelül 260 kalóriát éget el egy 155 kilós ember számára. Ugyanennyi idő alatt egy mérsékelt, 5 mérföld/órás kocogás 298 kalóriát éget el.
Tudsz egy jó edzést fekvő kerékpáron?
Igen! Fekvő kerékpáron nagyszerű kardiovaszkuláris edzést végezhet. Ennek a kerékpárnak az az előnye, hogy az állótal szemben, hogy kevesebb erőfeszítést igényel az egyensúlyozás és a pedálok mozgatása. Ez azt jelenti, hogy mindvégig kisebb nyomás nehezedik az ízületekre, így jó kardióedzést végezhet.
