Lehet, hogy a nassolás nem mindenkinek jó, de bizonyosan segíthet néhány embernek elkerülni, hogy éhes legyen. Ha túl sokáig nem eszik, annyira éhes lehet, hogy sokkal több kalóriát eszik meg, mint amennyire szüksége van.
Mi történik a testeddel, ha abbahagyod a nassolást?
Az első nyolc órában a szervezete továbbra is megemészti az utolsó ételt A szervezete a tárolt glükózt használja fel energiaként, és továbbra is úgy működik, mintha hamarosan újra eszik. Nyolc óra evés után a szervezet elkezdi felhasználni az elraktározott zsírokat energiára.
Miért érdemes abbahagyni a nassolást?
A nassolás még akkor is negatív hatással lehet az egészségére, ha egészségesen nassol, és kordában tartja a kalóriákat. Ez azért van, mert minden alkalommal, amikor eszik, az immunrendszere gyulladásos választ vált ki Ez a rövid távú válasz segít leküzdeni az étellel együtt bevitt baktériumokat.
Mi történik, ha nem nassol?
Az étkezések kihagyása lelassulhat az anyagcserében is, ami súlygyarapodást vagy megnehezítheti a fogyást. "Ha kihagysz egy étkezést, vagy hosszú ideig nem eszel, a tested túlélési módba lép" - mondja Robinson. „Ez arra készteti a sejteket és a testet, hogy megkívánják az ételt, ami miatt sokat eszel.
Hogyan állíthatnám meg a nassolási vágyat?
Hagyja abba a nassolást? 10 tipp a könnyebbé tételhez
- Egyél megfelelő étkezést. Ha kevesebbet szeretne nassolni, nagyon fontos, hogy eleget együnk. …
- Ossza el étkezéseit a nap folyamán. …
- Tervezz, amikor eszel. …
- Igyál vizet, sokat! …
- Cserélje le az édességet gyümölcsre. …
- Kérdezd meg magadtól: valóban éhes vagyok, vagy csak unatkozom? …
- Vonja el a figyelmét. …
- Mérje meg, mit eszik.
