Miért? Azáltal, hogy pillanatnyilag jutalmazod magad, az agyad pozitív érzelmeket vált ki, ami annak felismeréséhez vezet, hogy erőfeszítéseid pozitív jutalmat eredményeznek. Ha ezt folyamatosan csinálja, az agya elkezdi összekapcsolni az örömöt a feladat vagy a cél teljesítésével, és a jövőben felé halad.
Mikor jutalmazd meg magad?
Jutalmazd meg magad ha elérsz egy fontos mérföldkövet vagy elérsz egy konkrét célt. Ha van mire várni, az növeli motivációját, és megkönnyíti a feladatok elvégzését.
Mi a jó módja annak, hogy megjutalmazd magad?
Tudja, hogyan jutalmazhatja meg magát? Íme 9 egyszerű lehetőség
- Élvezd a természetet. A természettel eltöltött idő remekül javítja mentális és érzelmi jólétét. …
- Mozgásod. Ha a HITT használata tüzet gyújt, próbáljon ki egy déli edzést. …
- Aludj egyet. …
- Szünet a naplóíráshoz. …
- Élvezze az ebédjét. …
- Olvass el egy könyvet. …
- Meditálj. …
- Nézd meg kedvenc műsorodat.
Hogy hívják, amikor megjutalmazod magad?
Ez az úgynevezett pozitív megerősítés. A tanulók a pozitív megerősítést a maguk javára fordíthatják úgy, hogy megjutalmazzák magukat, amikor úgy érzik, hogy elértek egy célt, jól teljesítettek egy projektet, vagy egyszerűen csak akkor, amikor úgy érzik, hogy a legtöbbet igyekeztek egy feladaton.
Meg kell jutalmaznod magad a célok eléréséért?
Az önmagad jutalmazásának előnyei – Miért fontos, hogy jutalmazd magad? Nagyon fontos, hogy megjutalmazd magad az elérni kívánt célokért, azokért a célokért, amelyeken dolgozol, és az elért célokért. Nemcsak egyszerűen jó érzés, de segíthet elérni céljaidat (és még sok mást a jövőben).
