A banán, az alma és az őszibarack is sok C-vitamint tartalmaz. A szakértők vitatják a halolajban található omega-3 előnyeit, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy csökkenthetik a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát vagy lassíthatják annak előrehaladását.
Milyen ételeket kell kerülni makuladegeneráció esetén?
A makuladegeneráció miatt kerülendő élelmiszerek
- Feldolgozott élelmiszerek, amelyek transzzsírokat tartalmaznak.
- Trópusi olajok, például pálmaolaj (használjon helyette E-vitaminban gazdag pórsáfrány- és kukoricaolajat)
- Zsírzsír és zöldségzsír, és margarin.
- Zsírtartalmú tejtermékek (a tojás mértékkel jó forrása a szem számára egészséges tápanyagoknak)
- Zsíros marha-, sertés- és bárányhús.
Milyen ételek gyógyítják a makulát?
Egy szó a Verywelltől. Bár nincs specifikus étrend az életkorral összefüggő makuladegenerációra, a kutatások azt sugallják, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidánsokban gazdag ételeket kell fogyasztani, mint például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, zsíros halak, és olajok, csökkenő kockázattal és progresszióval jár.
Jó a kávé a makuladegeneráció ellen?
A Cornell Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a kávé egyik összetevője, az úgynevezett klorogénsav (CLA), amely nyolcszor koncentráltabb a kávéban, mint a koffein, erős antioxidáns. hasznos lehet a degeneratív retinabetegségek, például az életkorral összefüggő makuladegeneráció megelőzésében.
Melyik étel a legjobb a szemlátáshoz?
10 étel, ami jót tesz a szemnek
- Nyers pirospaprika. 1/10. Kalóriánként a kaliforniai paprika adja a legtöbb C-vitamint. …
- Napraforgómag és dió. 2/10. …
- Sötét, leveles zöldek. 3/10. …
- Lazac. 4/10. …
- Édesburgonya. 5/10. …
- Sovány hús és baromfi. 6/10. …
- Bab és hüvelyesek. 7/10. …
- Tojás. 8/10.
