A freestyle-t gyakran sok úszó kedveli, és ez az első ütés a kezdőknek. Keverje össze edzéseit, és javítsa a szabadstílusát azáltal, hogy pár kör hátúszást iktat be a rezsimbe A szabadfogás és a hátúszás tökéletesen kiegészíti egymást, ellentétes izomcsoportokat dolgozva meg.
Milyen előnyei vannak a hátúszásnak?
A hátúszás egésztestes edzést tesz lehetővé, amely különösen jótékony hatással van a hátadban lévő latissimus dorsi izomra (más néven „lats”). Ezenkívül megdolgoztatja a mellkasát, a karját, a lábát, a farizmokat és a magot. A következetes háton úszás elősegíti, hogy ezek a fő izomcsoportok megerősödjenek.
Könnyebb a hátúszás, mint a szabadfogás?
2. Hátúszás Lényegében a szabadfogás fejjel lefelé fordított párja, a hátúszás egy másik könnyen elsajátítható úszás, amely minden képességű úszók körében népszerű, mondja Russell. Ráadásul akkor is jól jön, ha „igazán meg akarja erősíteni a has- és a hátizmokat” – teszi hozzá.
Mi a kapcsolat a szabadfogás és a hátúszás között?
Főnevekként a szabadfogás és a hátúszás közötti különbség az, hogy
a freestyle egy olyan úszóverseny, amelyben a versenyzők bármelyik ütést választhatják, míg a hátúszás egy hanyatt fekve végzett úszás , miközben mindkét karját forgatja a vízben, hogy az úszót hátrafelé mozdítsa.
Tudsz hátúszás szabadfogású versenyen?
Egyéni szabadfogású versenyszámokat a hivatalosan szabályozott ütések (mellúszás, pillangó vagy hát) valamelyikével is le lehet úszni. A vegyes úszóversenyek szabadfogású részében azonban nem használhatja a mellúszást, a pillangót vagy a hátúszást.
