A keto diéta alacsony vérnyomást, veseköveket, székrekedést, tápanyaghiányt és a szívbetegségek fokozott kockázatát okozhatja. Az olyan szigorú diéták, mint a keto, társadalmi elszigetelődést vagy étkezési zavarokat is okozhatnak. A Keto nem biztonságos azok számára, akiknél a hasnyálmirigy, a máj, a pajzsmirigy vagy az epehólyag bármilyen betegségben szenved.
A keto elronthatja a testét?
A lényeg
Míg a keto diéta rövid távon fogyáshoz és egyéb egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, tápanyaghiányokhoz, emésztési problémákhoz vezethet, rossz csontok egészsége, és idővel egyéb problémák.
Melyek a keto negatív hatásai?
A ketogén diétát követő felnőtteknél a leggyakoribb szövődmények közé tartozik a fogyás, székrekedés, valamint a koleszterin- és trigliceridszint emelkedése. A nők amenorrhoeát vagy a menstruációs ciklus egyéb zavarait is tapasztalhatják.
A keto tönkreteheti a beledet?
A keto diéta gyakran alacsony rosttartalmú, és károsíthatja a bélmikrobióma egészségét, potenciálisan növelve a gyulladást és csökkentve a jó baktériumok koncentrációját. Ennek ellenére a kutatás vegyes eredményeket ad.
A keto káros lehet hosszú távon?
Hosszú távon a keto diéta növelheti annak a kockázatát, hogy egy személy vitamin- vagy ásványianyag-hiányban szenved, ha nem jut elegendő tápanyaghoz. Ha sok telített zsírt esznek, nagyobb a kockázata az olyan betegségeknek, mint például a szívbetegség. Bizonyos krónikus betegségekben szenvedőknek nem szabad követniük a keto diétát.
