Számos egészségügyi előnyével a makadámia dió bármilyen egészséges étrendbe illeszkedik
- Csökkentik a szívbetegségek kockázatát. …
- Javítják a metabolikus szindrómát és a cukorbetegséget. …
- Megelőzhetik a rákot. …
- Védik az agyat. …
- Megakadályozhatják a súlygyarapodást. …
- Elhárítják az éhséget.
Hány makadámdiót kell enni egy nap?
Egy marék egészséges makadámia körülbelül 30 g vagy 15 egész dió. Mindannyiunknak törekednünk kell arra, hogy naponta legalább egy maréknyi egészségeset együnk De semmi sem indokolja, hogy ne ehetne többet. Számos tanulmány kimutatta, hogy napi 30 g dió jótékony hatással van a szívre súlygyarapodás nélkül17
Mit tesz a makadámdió a testeddel?
A makadámdió természetesen alacsony cukor- és szénhidráttartalmú. Különféle alapvető tápanyagokat is tartalmaznak, mint például élelmi rostot és antioxidánsokat, amelyek segítenek csökkenteni a kockázatot, vagy kezelni olyan állapotokat, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az emésztőrendszer egészsége. Kiváló fehérjeforrás is.
Mikor érdemes makadámdiót enni?
Összefoglalva, a makadámia készen áll a betakarításra, amikor:
- Átmérőjük körülbelül 1 hüvelyk.
- A zöld héj kezd barnulni, zsugorodni és felhasadni.
- A hasított héjon barna szélek láthatók.
- Barna héjak láthatók a hasított héjon belül.
- A héj száraz tapintású, nem ragacsos.
- Az „önszüretelő” gyümölcs elkezd a földre hullani.
Miben gazdag a makadámdió?
És, mintha többre lenne szüksége, a makadámdió az A-vitamin, a vas, a fehérje (2 gramm adagonként), a tiamin, a riboflavin és a niacin forrása. Kis mennyiségű szelént (antioxidáns), kalciumot, foszfort, káliumot és magnéziumot is tartalmaznak.
