„A vitaminok éhgyomorra történő bevétele gyakran felboríthatja a gyomor-bél traktust” – mondja Christine Lee gasztroenterológus, MD. „Sok ember gyomorfájdalmat, hányingert, sőt hasmenést tapasztal.”
Miért betegítenek meg a multivitaminjaim?
Sok vas van a pirulájában.
A sok vasat tartalmazó multivitaminok (például egy születés előtti vitamin) vagy magukban a vas-kiegészítők hányingert okozhatnak, Dr. Donald Hensrud, a Mayo Clinic He althy Living Program orvosi igazgatója szerint. Ez különösen igaz, ha étkezésen kívül veszi be őket.
Lehet rosszul reagál a multivitamin?
Egyes emberek súlyos allergiás reakciókat is tapasztalhatnak bizonyos multivitaminokra, bár ez nagyon ritka. Ha multivitamin bevétele után csalánkiütést, légzési nehézséget vagy az arc, a nyelv, az ajkak vagy a torok duzzadását észleli, azonnal kérjen sürgősségi orvosi segítséget.
Hogyan öblítheti ki a vitaminokat a szervezetéből?
Vannak vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminok. A vízben oldódó vitaminok kevésbé hajlamosak kárt okozni, mert vízzel ki tudjuk őket öblíteni a rendszerből, míg a zsírban oldódó vitaminok lassan szívódnak fel és tovább raktározódnak.
Rossz minden nap multivitamint szedni?
De egyes kutatások azt mutatják, hogy ezeknek a tablettáknak és poroknak az elfogyasztása nem igazán tesz minket egészségesebbé. Az Annals of Internal Medicine 2013-as vezércikkje megállapította, hogy a napi multivitaminok nem akadályozzák meg a krónikus betegségeket vagy a halált, és használatuk nem igazolható – hacsak egy személy nem érte el a tudományosan megalapozott követelményeket. szinten.
