Ez egy nehezen emészthető cukor, amely természetesen megtalálható bizonyos gyümölcsökben, beleértve az asz alt szilvát, az almát és az őszibarackot, és gumicukor és diétás ételek édesítésére is használják. Amint a szorbit eléri a vastagbelet, gyakran gázokat, puffadást és hasmenést okoz.
Emésztési problémákat okozhat az alma?
Azonban az almáról is ismertek, hogy puffadást okoznak és más emésztési problémákat okoznak egyes embereknek. A bűnösök a fruktóz (ami egy FODMAP) és a magas rosttartalom. A fruktóz és a rost egyaránt erjeszthető a vastagbélben, és gázképződést és puffadást okozhat.
Gyorsan megemésztődik az alma?
07/10Gyümölcsök
A görögdinnye 20-25 perc alatt emésztődik, más dinnye pedig 30 percet vesz igénybe. Gyümölcsök, például narancs, grapefruit és banán körülbelül 30 perc alatt, míg az alma, a körte, a cseresznye és a kivi 40 perc alatt megemésztődik.
Mennyi ideig tart megemészteni egy almát?
Egy alma: 1 óra.
Miért nem tudják egyesek megemészteni az almát?
Az alma azért került fel a FODMAP-listára, mert a Cleveland Clinic szerint különösen magas fruktóztartalmúak, ami a laktóz mellett általában problémát jelent az IBS-ben szenvedők számára.
