Mivel ez egy edzés előtti táplálékkiegészítő, a legjobb, ha a Yohimbe-t 15-30 perccel edzés előtt fogyasztja. A Yohimbe akkor működik a legjobban, ha éhgyomorra fogyasztja, mivel a táplálékfelvétel az inzulinszint megugrását idézi elő. Ez viszont tompíthatja a yohimbine hatását.
Kell yohimbine-t bevenni koplalva?
A Yohimbe a leghatékonyabbnak tűnik, ha éhgyomorrafogyasztja. Akkor is a legjobb eredményeket hozza, ha következetes testmozgással párosítja (ezért is szerepel számos edzés előtti kiegészítőben).
Bevehetem a yohimbint evés után?
Az alsó hasban és a ferde részekben ezek a receptorok magasabbak. A Yohimbine zsírégetés-kiegészítőként való hatékonysága azonban az időzítéstől és a glükózszinttől függ. Ha étkezés közben vagy közvetlenül utána veszi be, a szervezete által kibocsátott inzulin kioltja a Yohimbine hatását
A yohimbine bevétele után mennyi ideig ehetek?
Az édes pont számomra az, hogy reggel, éhgyomorra azonnal adagolok 200 mg koffeint. Ezután legalább LEGALÁBB további 1, de lehetőleg 2 óráig kerülje az evést Ismételje meg tetszés szerint. Ezenkívül az edzések optimális támogatása érdekében vegye be 20-30 perccel az edzés előtt.
Hogyan szeded a yohimbe-t?
A yohimbe-kiegészítőkre nincsenek szabványos adagolási irányelvek. Egyes források azt javasolták, hogy legfeljebb napi 30 mg yohimbin-hidrokloridnak feleljen meg, vagy körülbelül 10 mg naponta háromszor (10). Más vizsgálatok 0,09 mg/font/nap (0,20 mg/kg/nap) értéket alkalmaztak a vizsgálat résztvevőinél.
