Fizikai előnyök Égess el kalóriát – A kertészkedés körülbelül 300 kalóriát éget el óránként, ami nagyszerű, közepes intenzitású gyakorlattá teszi. Ha szeretne egészségesebb lenni, és fogyni szeretne néhány centimétert a dereka körül, a kertészkedés és más kerti munka hozzájárulhat a fogyáshoz.
Jó a kertészkedés a fogyáshoz?
A Loughborough Egyetem táplálkozástudományi szakemberei szerint a két-három órán át végzett kaszálás, ásás és ültetés akár heti egy fontot is segíthet elégetni. Csak fél óra gyomlálás akár 150 kalóriát is elégethet, a nehezebb feladatok, például a sövénynyírás pedig több mint 400 kalóriát égethetnek el óránként!
Csökkentheti a kertészkedés a hasi zsírt?
A kerti fitnesz jó módja annak, hogy centit veszítsen a derékvon altól. Nemcsak szórakoztató és pihentető, de nincs is betartandó étrend. Egyszerűen azt csinálod, amit már szeretsz. Ha rendszeresen csinálja, akkor anélkül fogyhat le, hogy tudatában lenne annak, hogy ezt csinálja.
A kertészkedés jó gyakorlat?
A Betegségmegelőzési és Betegségmegelőzési Központ szerint a kertészkedés gyakorlatnak minősül. Valójában akár 300 kalóriát is elégethet, ha csak 30-45 percre kimegy az udvarra.
Hány kalóriát éget el 4 óra kertészkedés?
Kertészkedés: gaztalanítás, virágok ültetése stb.: 200-400 kalória óránként. Fűnyírás: 250-350 kalória óránként.
