Ha a meditációs gyakorlatod nem működik, valószínűleg azért, mert nem mondták neked, hogy a meditáció nem feltétlenül éberség, és az éberség nem meditáció. … Általánosságban szólva, mivel számos módja van a meditációnak, a meditáció egy meditációs állapotú ülés vagy fekvés.
Mindenkinél működik a meditáció?
Ha teheted, csatlakozz egy meditálni tanuló csoporthoz. … Ha kipróbálod a meditációt, és úgy érzed, nem neked való, ne lepődj meg. A felhajtás ellenére nem mindenkinek való. És ez így van rendjén, mert sok más módon is javíthatja jólétét.
Miért nem mindenkinek való a meditáció?
Míg a meditáció kiváló eszköz lehet a relaxációhoz és a gyógyuláshoz, nem mindig hasznos vagy hozzáférhető. Valójában a meditáció néha neurotikusabbá, depressziósabbá, szorongóbbá teheti az embereket, vagy akár megoldatlan traumát is kiválthat.
Vannak negatív hatásai a meditációnak?
Kulcselvitelek. A meditáció és az éber figyelem negatív mellékhatásokat okozhat néhány gyakorlónál. Egy új tanulmányban a mindfulnesst gyakorló résztvevők 6%-a negatív mellékhatásokról számolt be, amelyek több mint egy hónapig tartottak. Ezek a hatások megzavarhatják a társas kapcsolatokat, az önérzetet és a fizikai egészséget.
Miért kerülöm a meditációt?
Minden elfogl altságunk megakadályoz bennünket abban, hogy olyan dolgokat érezzünk, amelyeket nem akarunk érezni. A meditáció kapcsolatba hoz bennünket belső tapasztalatainkkal, beleértve az érzelmeinket is. Ha valami történik életünkben, ami aggaszt bennünket, vagy nem vagyunk elégedettek bizonyos érzelmekkel, hajlamosak lehetünk kerülni a meditációt.
