A kérődzés az egyik együtt előforduló tünet, amely mind a szorongásos zavarokban, mind a depresszióban megtalálható Gyakran elsődleges tünet a rögeszmés-kényszeres zavarban (OCD) és a generalizált szorongásos zavarban. Amikor az emberek depressziósak, a kérődzés témái általában arról szólnak, hogy nem megfelelőek vagy értéktelenek.
Gyakori a kérődzés a szorongásban?
Amint azt már sejtheti, a kérődzés valójában meglehetősen gyakori mind a szorongás, mind a depresszió esetében Hasonlóképpen, más mentális egészségi állapotok, például fóbiák, generalizált szorongásos zavar esetén is jellemzően jelen van. (GAD), rögeszmés-kényszeres zavar (OCD) és poszttraumás stressz-zavar (PTSD).
Mi az a kérődzési szorongás?
A kérődzés egyszerűen ismétlődően végigmegy egy gondolaton vagy egy probléma befejezése nélkül. Amikor az emberek depressziósak, a kérődzés témái általában arról szólnak, hogy nem megfelelőek vagy értéktelenek. Az ismétlés és az alkalmatlanság érzése szorongást kelt, a szorongás pedig zavarja a probléma megoldását.
Hogyan állíthatom le a kérődzési szorongást?
Tippek a kérődző gondolatok kezelésére
- Vonja el a figyelmét. Amikor rájössz, hogy töprengeni kezdesz, a figyelemelterelés megtalálása megtörheti a gondolatkörödet. …
- Tervezze meg a cselekvést. …
- Cselekedj. …
- Kérdezze meg gondolatait. …
- Állítsa át életcéljait. …
- Dolgozz az önbecsülésed javításán. …
- Próbáld ki a meditációt. …
- Értse meg a triggereket.
Mi az a rögeszmés kérődzési rendellenesség?
A kérődzés és az OCD
A kérődzés az OCD egyik alapvető jellemzője, amely arra készteti az embert, hogy rendkívül sok időt töltsön azzal, hogy aggódjon, elemezzen és megpróbáljon megérteni vagy tisztázni egy adott gondolatot vagy gondolatot. téma.
37 kapcsolódó kérdést találtunk
A kérődzési szindróma mentális betegség?
A kérődzés reflex, nem tudatos cselekvés. Ez a probléma pszichológiai rendellenesség. Összetéveszthető hányással vagy más emésztési problémákkal. A viselkedésterápia segít észrevenni a mintát, és javítani rajta.
A kérődzés ugyanaz, mint a rögeszmés gondolatok?
A megszállott gondolatokkal nem érzed úgy, hogy van más választásod, ha rájuk gondolsz. Éppen ellenkezőleg, a kérődzést általában választásnak tekintik Ez azért van, hogy megpróbálja kitalálni, honnan erednek a félelmei, mit kell hinned, vagy mit kell tenned, hogy megakadályozd, hogy valami rossz történjen..
Milyen gyógyszer jó a kérődző gondolatok ellen?
A depresszió kezelésére szolgáló SSRI-k és SNRI-k hatásosnak bizonyultak, és valószínűleg segítenék a súlyos kérődzést.
- Fluoxetine (Prozac)
- Sertraline (Zoloft)
- Citalopram (Celexa)
- Escitalopram (Lexapro)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluvoxamin (Luvox)
Miért nem tudom abbahagyni a kérődzést?
Ez gyakran negatív gondolatokat vagy rossz emlékeket foglal magában. Az ilyen gondolatok megzavarhatják mindennapi életét és lelki jólétét, ha nem tudja abbahagyni, hogy többször is gondoljon rájuk. A kérődzés összefügg néhány mentális egészségi rendellenességgel, mint például a depresszió, a szorongás és a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD).
Hogyan hagyjam abba a múltam megszállottságát?
A jó hír az, hogy léteznek hatékony megoldások, amelyekkel kitörheti magát ebből a kerékvágásból, és ezek egyszerűbbek, mint gondolná
- Határozza meg a leggyakoribb kiváltó okokat. …
- Legyen pszichológiai távolságtartás. …
- Tegyen különbséget a kérődzés és a problémamegoldás között. …
- Tedd meg az agyadat, hogy tapadásmentessé váljon. …
- Ellenőrizze, hogy a gondolkodásában nincs-e hiba.
Honnan tudhatom, hogy kérődöm?
A kérődzés jelei
Néhány tétlen percnél tovább összpontosítva egy problémára . Rosszabb érzés, mint ahogy kezdetben . Nincs mozgás az elfogadás és a továbblépés felé. Nincs közelebb az életképes megoldáshoz.
Minek a tünete a kérődzés?
Sok különböző mentális egészségi állapot, beleértve a depressziót, a szorongást, a fóbiákat és a poszttraumás stressz-zavart (PTSD), kérődző gondolatokkal járhat. Egyes esetekben azonban a kérődzés csak egy konkrét traumatikus esemény, például egy sikertelen kapcsolat nyomán fordulhat elő.
A kérődzés a depresszió része?
A kérődzés és a depresszió közötti kapcsolat
A kérődzés általában a depresszióhoz kapcsolódik Dr. Suma Chand klinikai pszichológus írja az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetség számára. „A kutatások azt mutatják, hogy azoknál, akik kérődzők, nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió, mint azoknál, akiknél nem.”
Miért találok ki forgatókönyveket a fejemben?
Az emberek megtanulhatják a katasztrófa szokását, mert korábban volt olyan rossz tapasztalatuk, hogy nem látták, hogy jön. Hogy megvédjék magukat a jövőben, minden helyzetben a lehető legrosszabb forgatókönyveket kezdik elképzelni, mert nem akarják, hogy még egyszer félrekapják őket.
Miért töprengek a múlt hibáin?
Miért kérődznek az emberek? Mások számára ez a megismerés kérdése lehet.„Néhány ember, aki hajlamos a kérődzésre, alapvető problémákkal küzd, amikor kiszorítja a dolgokat a tudatából, amint eljut” – mondta.
Miért játszom újra a dolgokat a fejemben?
A teljes beszélgetések fejben ismétlése a kérődzés egy fajtája. Az, hogy az elméd hogyan próbálja megnyugtatni magát Minél többet játssza le egy beszélgetés részleteit, annál inkább úgy érzi, hogy tudja értelmezni a történteket. Azt is tapasztalhatja, hogy ez segít a jövőbeli eredmény tervezésében.
Mi a kérődzési zavar felnőtteknél?
A kérődzési szindróma egy állapot, amelyben az emberek ismétlődően és akaratlanul is kiköpik (visszatérítik) az emésztetlen vagy részben megemésztett ételt a gyomorból, újra rágják, majd vagy újra lenyelik, vagy kiköpikMivel az ételt még nem emésztették meg, állítólag normális íze van, és nem savas, mint a hányás.
A nárcisztikusok kérődzködnek?
A nárcisztikusok nagyobb haragról számolnak be a kihágásokkal, például az interperszonális elutasítással szemben (Twenge és Campbell, 2003). Továbbá Krizan és Johar (megjelenés alatt, 3. tanulmány) azt találta, hogy nárcisztikus jogosultság társul a kérődzéshez Végül a nárcizmusról kimutatták, hogy az alacsony empátiát jósol (Watson és Morris, 1991).
Hogyan szakíthatom meg az OCD ciklusomat?
A szorongásos zavarban szenvedők számára azonban különösen nehéz lehet megtörni a rögeszmés gondolkodás ciklusát.
Terelje el magát: Próbálja elterelni magát a gondolatciklus:
- Olvass el egy könyvet.
- Hívjon egy barátot vagy családtagot.
- Rajzolj egy képet.
- Sétáljon egyet a környéken.
- Végezzen házimunkát.
A gyógyszeres kezelés megállíthatja a tolakodó gondolatokat?
A tolakodó gondolatok kezelése gyakran magában foglalja a gyógyszeres kezelés és a beszédterápia kombinációját. Az OCD kezelésére szolgáló gyógyszerek, mint például szerotonin-újrafelvétel-gátlók, segítik a szerotoninszint szabályozását, és csökkenthetik a tolakodó gondolatokat.
Segíthet a Xanax a kérődzésben?
Sokan olyan vényköteles gyógyszerekhez folyamodnak, mint a Klonopin és a Xanax, hogy segítsenek lecsillapítani a kérődzéseket kiváltó szorongást De vannak más, tartósabb módszerek is a szorongás csillapítására és némi megkönnyebbülésre. Segít, ha először tanul egy kicsit a kérődzés, a szorongás és az alapvető érzelmek kapcsolatáról.
Segít a Lexapro a kérődző gondolatok kezelésében?
A Lexapro-ra válaszoló emberek azonban az ellenkező eredményt tapaszt alták: szigetaktivitásuk a kezelés előtt megemelkedett, ami valószínűleg hajlamossá tette őket a kérődzésre, vagy inkább belső élményeikre koncentráltak. a szorongástól, a szomorúságtól és az undortól.
Mi a különbség a tolakodó gondolatok és a rögeszmés gondolatok között?
OCD-vel és tolakodó gondolatokkal való együttélés
Az OCD diagnózisa két tünet kombinációjából ered: rögeszmés gondolatok és kényszeres viselkedés. Amikor egy OCD-ben szenvedő személy tolakodó gondolatokat tapasztal, azután késztetést érez arra, hogy tegyen valamit, hogy megbirkózzon azzal, hogy a gondolatok milyen érzéseket keltenek benne
A kérődzés kényszerű OCD?
Az OCD kontextusában a kérődzés kényszer A kényszernek a definíció szerint az a célja, hogy csökkentse a nem kívánt, tolakodó gondolatok vagy megszállottság által okozott szorongást. A kényszerek segíthetnek csökkenteni a szorongást rövid távon, de gyakran az OCD hosszú távú fenntartását szolgálják.
Mit jelent a rögeszmés gondolatok?
Értse meg, mi az a rögeszmés gondolkodás
A rögeszmés gondolkodás a tipikusan visszatérő gondolatok sorozata, gyakran negatív ítéletekkel párosítva Sokszor képtelenség ezeket kontrollálni a kitartó, szorongató gondolatok és a gondolatok súlyossága az enyhe, de bosszantótól a mindent magába foglaló és legyengítőig terjedhet.
