Gyakorlat. Mivel a melleknek nincs izomzata, nem lehet a mellszövetet edzéssel megerősíteni. A mellek alatt azonban rostos kötőszövet és izmok találhatók, amelyek gyakorlásával javítható a mellkas általános megjelenése.
A gyakorlat segíthet megemelni a megereszkedett melleket?
Mivel a melleknek nincs izomzata, edzéssel nem tudod megerősíteni a mellszövetet. A mellek alatt azonban rostos kötőszövet és izmok találhatók, amelyeket gyakorolni lehet a mellkas általános megjelenésének javítására. Különféle mellkasi gyakorlatok javasoltak nemcsak az izomerő, hanem a testtartás javítására is.
Az edzés feszesebbé teszi a melleidet?
Nem közvetlenül. Ez azért van, mert a mell zsírszövetből áll, nem izomból. Ezért a gyakorlat nem változtatja meg közvetlenül a mell alakját. A mellkasi izmok (melyek a mell alatt vannak) gyakorlása azonban teltebb, élesebb mellek látszatát keltheti.
Milyen gyakorlatok teszik feszessé a melleit?
Próbáld ki ezt: 13 mellfeszesítő gyakorlat
- Kobra póz.
- Utazó deszka.
- Pushup.
- Deszka alányúlás.
- Súlyzós mellkasnyomás.
- Stabilitási golyós súlyzólégy.
- Medicine ball superman.
- Súlyzós pulóver.
Hogyan tudnám gyorsan megfeszíteni a mellem?
Vigyen fel tojássárgája és uborkalé keverékét a melleire és környékére 30 percig, mielőtt lemosná. Csináld naponta egyszer egy héten keresztül, hogy érezd a különbséget. Fontos, hogy protein legyen megfelelő mennyiségben az izomfeszesítéshez. Ügyeljen arra, hogy napi étrendjében szerepeljen a lencse, a tejtermékek és a tojás.
