Sport: A labda kergetése nagyszerű kardio gyakorlat. Gondoljon az olyan sportokra, mint a kickball, kosárlabda, lacrosse, foci, tenisz és más ütősportok. Az olyan téli sportok, mint a korcsolya, a sífutás és a hótalp, szintén megkövetelik és fejlesztik a szív- és légzőrendszer állóképességét.
Mely sportokhoz szükséges a legtöbb kardió?
Íme azoknak a sportoknak a listája, amelyek segítenek beépíteni a magas intenzitású edzést a fitnesz rutinjába
- Futás. Ha lassan kocog a városban, az javítja a szívét. …
- Kerékpározás. A kerékpározás nagyszerű módja annak, hogy elégets néhány kalóriát. …
- Rakettlabda. …
- Evezés. …
- Jégkorong. …
- Foci.
Mi az a 3 kardiorespirációs tevékenység?
További gyakorlatok, amelyek segíthetnek javítani a szív- és légzőrendszer edzettségét:
- futás.
- erős járás.
- úszás.
- tánc.
- ugrókötél.
- nagy intenzitású sportok, például kosárlabda és foci.
Mi az az 5 kardiorespirációs gyakorlat?
Melyek a leggyakoribb kardiovaszkuláris gyakorlatok?
- Füges séta.
- Futás.
- Kocogás vagy helyben kocogás.
- Burpees.
- Medve mászik.
- Úszás.
- Vízi aerobik.
- Kerékpározás/biciklizés.
Mi az a 10 aerob gyakorlat?
Futás. Ugrókötél. Nagy hatású rutinok vagy step aerobik végzése.
Az alacsonyabb hatású aerob gyakorlatok a következőket tartalmazzák:
- Úszás.
- Kerékpározás.
- Elliptikus tréner használata.
- Séta.
- Evezés.
- Felsőtest-ergométer (egy olyan berendezés, amely csak a felsőtestet célzó kardiovaszkuláris edzést biztosít) használata.
