Dőléses fekvenyomás A lejtős nyomások végrehajtásának fő előnye a mellizmok felső részének fejlesztése … Mivel a lejtős mellkasnyomás nagyobb terhelést jelent a felső mellkasra, jobban fejleszti ezt az izomcsoportot, míg a lapos pad hajlamos a teljes pec tömegének felépítésére.
Mennyire fontos a lejtős pad?
Döntött pad segít biztonságosabb helyzetbe hozni a vállát a nyomáshoz A ferde helyzet segít csökkenteni a feszültséget, és egészségesen tartja a forgó mandzsettát, ha megfelelő formát használnak. A súlyzós dőlésszögű fekvés nagyszerű módja annak, hogy extra felső pec munkát adjon, miután már kimerítette a pecijét és a tricepszét.
Dönteni kell a padot?
Szóval, döntenie kell fekvenyomásra? Nem, de ha megteszi, valószínűleg nagyobb izomnövekedést tapasztal majd a felső pecsében, ami teltebb, vonzóbb megjelenésű mellkast eredményez. Valószínűleg javítja az erőnlétét a fej feletti és a fekvenyomáson is.
Döntős vagy lapos padot vegyek?
A lapos prés teljes mellkasaktiválást tesz lehetővé, míg a ferde pad a vállakra és a mellkas felső részére összpontosít. A lapos pad lehetővé teszi, hogy nagyobb súlyt nehezítsen az izomtömeg növelése érdekében, mint a lejtős pad. Ha arra vágyik, hogy nagyobb súlyt tudjon viselni, akkor ezt a lapos pad megteszi.
Miért olyan kemény a lejtős pad?
A lejtős fekvenyomás az egyik legnehezebb fekvenyomás, mert a dőlésszög csökkenti az Ön azon képességét, hogy optimálisan toborozza a mellizmokat, és aránytalanul megterheli a felső combot és a vállakat, ami hátrányos helyzetbe hozza felsőtestét.
