A magas zsír- és kalóriatartalma ellenére úgy tűnik, hogy a földimogyoró nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz (21). Valójában megfigyeléses vizsgálatok kimutatták, hogy a földimogyoró fogyasztása segíthet az egészséges testsúly megőrzésében és csökkentheti az elhízás kockázatát (22, 23, 24, 25).
Jó a földimogyoró a fogyáshoz?
A kutatások kimutatták, hogy a földimogyoró fogyasztása segíthet jobban kezelni a súlyát. A földimogyoró rostban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag, ami segíthet a jóllakottságban, és megakadályozza a túlevést.
A földimogyoró növeli a hasi zsírt?
Nem kapcsolódik a súlygyarapodáshoz , ha mértékkel fogyasztjukÍgy a mogyoróvaj valószínűleg nem vezet súlygyarapodáshoz, ha mértékkel fogyasztjuk – más szóval, ha napi kalóriaszükségleted részeként fogyasztod. Valójában a legtöbb kutatás a mogyoróvaj, a földimogyoró és más diófélék bevitelét a testtömeg csökkenéséhez köti (5, 6, 7, 8).
Szabad mindennap mogyorót enni?
Szóval biztonságos-e minden nap földimogyorót enni? A rövid válasz: igen. Nagy egészségügyi előnyökre tehet szert, ha mindennap eszel földimogyorót. A földimogyoró nagyszerű kiegészítője lehet a növénybarát életmódnak.
Miért hízok, ha mogyorót eszek?
A földimogyoró tápanyagban gazdag élelmiszer, amely növényi fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaz. A mogyoróvaj túlevése növelheti a kalóriák és zsírok számát az étrendben. Ha valaki több kalóriát eszik a kelleténél, hízhat.
