A szőlő jót tesz neked. Tele vannak antioxidánsokkal és tápanyagokkal. Rostot is tartalmaznak, és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
Hány szőlőt kell enni egy nap?
Tények a szőlő táplálkozásáról: kalória, szénhidrát és egyebek
(11) A szőlő tökéletes kiegészítője 1,5–2 csésze ajánlott napi gyümölcsbevitelnek, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának MyPlate irányelveinek megfelelően.
Mi történik, ha sok szőlőt eszel?
A túl sok szőlő savasságot okozhat, és megzavarhatja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, ami gyomor-, fejfájást és hányást okozhat. A szalicilsav jelenléte miatt a szőlő irritációt okozhat a gyomorban.
A szőlő káros a fogyáshoz?
Bár az általános egészség szempontjából kiváló, a szőlő tele van cukorral és zsírokkal, ami miatt rossz gyümölcs fogyasztható, miközben szigorú fogyókúrát tart. 100 gramm szőlő 67 kalóriát és 16 gramm cukrot tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy ezeknek az apró finomságoknak a rendszeres fogyasztása súlygyarapodást okozhat.
Szabad-e naponta szőlőt enni?
A szőlő finom és könnyen fogyasztható, de ügyeljen az adag méretére. Ha túl sokat eszel egy ülésben, a kalóriák és a szénhidrátok gyorsan összeadódnak. Ez semmissé teheti az egészségügyi előnyöket, és növelheti a súlygyarapodás kockázatát. A szőlő természetes cukrot tartalmaz, de alacsony glikémiás indexű (GI) élelmiszernek számít.
