A tesztben 2 önkéntes csoportnak kellett részt vennie, és azok, akiknek állniuk kellett, átlagosan 20 ezredmásodperccel gyorsabbak voltak a reakciókban, mint az ülők. A hosszú órákig tartó ülés csökkentheti a tanulás és a dolgok memorizálásának sebességét és minőségét.
Segít az állás a futásban?
“ Amikor állsz, a magot erősíted, és leveszed a nyomást a hátadról” – mondja Amy Yoder Begley, az Atlanta Track Club edzője és 2008-as olimpikon. „Ez a tested egyenletesen tartja a nap folyamán, ami azt jelenti, hogy futás közben jobb a tested.”
Jobb többet állni vagy ülni?
A kutatók szerint állva több kalóriát éget el, mint ülve, de a lábon végzett munka előnyei tanulmányonként eltérőek.… Ezen túlmenően, az állásból származó izomtevékenység a stroke és a szívinfarktus kockázatának csökkenésével is jár, mondták a kutatók.
Meddig kell állnia naponta?
Szakértők azt találták, hogy meg kell próbálnia naponta legalább 2 órát állni, de akár napi 4 óra is optimális lehet. Ez soknak tűnhet, de sokféleképpen beillesztheti az állással a napjába.
Milyen előnyökkel jár az állás?
A hátnak jobb állni, mint ülni. erősíti a lábizmokat és javítja az egyensúlyt. Több kalóriát éget el, mint ülve. Remek ellenszere a lábak mélyén kialakuló vérrögképződésnek is.
