Ha gyakran van székrekedése, tegyen magának egy szívességet, és tekintse át étrendjét. Azok az ételek, amelyek akadályozhatják: túlságosan sok sajt és tej.
Miért lesz székrekedésem sajtevés után?
A sajt, a fagyl alt és más tejtermékek „megkötő” vagy székrekedést okozó élelmiszerként tartják számon. Mint kiderült, ez a hírnév jól megérdemelt. Mark Spielmann, RD, a chicagói La Rabida Gyermekkórház táplálkozási menedzsere szerint ez a sok termék magas zsír- és alacsony rosttartalmának köszönhető..
A sajt székrekedést okozó étel?
Kerülje a sajtot, ha székrekedése van. A sajt kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz rostot, tele van zsírral, és székrekedést okozhat vagy súlyosbíthat. Ezenkívül a tejtermékek laktózt is tartalmaznak, és az intoleranciában szenvedők további puffadást tapasztalhatnak, amikor sajtot esznek.
Okozhat székrekedést a mindennapi sajtevés?
Ha gyakran van székrekedése, tegyen magának egy szívességet, és tekintse át étrendjét. Azok az ételek, amelyek gátolhatják: túl sok sajt és tej. De lehet, hogy nem kell lemondanod a tejtermékekről – csak egyél kevesebbet belőle, és változtass a választásokon. Próbálja ki a joghurtot probiotikumokkal, élő baktériumokkal, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek.
Milyen ételek okoznak gyorsan székrekedést?
Minden ember belei máshogy reagálnak az ételekre, de a következő egészséges, természetes ételek segíthetnek a székrekedés enyhítésében:
- Víz. …
- Joghurt és kefir. …
- Pulzusok. …
- Tiszta levesek. …
- Asz alt szilva. …
- Búzakorpa. …
- Brokkoli. …
- Alma és körte.
