A magasabb HDL-szint a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával jár. A 40 milligramm/dL (mg/dL) alatti HDL-szint aggasztónak számít, a 60 mg/dL-nél magasabb szint pedig kiváló.
Lehetséges, hogy a HDL túl magas?
De az új kutatások azt sugallják, hogy túl sok lehet a "jó" dologból A HDL-koleszterin nagyon magas vérszintje valóban káros lehet az Ön számára. A kutatás összefüggésbe hozta a szívroham, sőt a halálozás magasabb kockázatával azoknál a betegeknél, akiknek már volt szívproblémája, vagy akiknél nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata.
Aggódnom kell, ha magas a HDL-em?
Milyen magas a túl magas? A nagyon magas HDL koleszterinszint nemhogy nem véd jobban, de káros is lehet. Egy tanulmányban azoknál az embereknél, akiknek HDL-koleszterinszintje 60 mg/dl felett volt, közel 50%-kal nagyobb volt a szívinfarktus vagy szívbetegség miatti halálozás valószínűsége, mint azoknál, akiknek HDL-szintje 41 és 60 mg/dl között volt.
Milyen élelmiszerek okoznak magas HDL-t?
Kezdje el napi étrendjébe beépíteni a következő mediterrán stílusú és HDL-barát ételeket
- Olívaolaj. Az olívabogyóban és az olívaolajban található szív-egészséges zsírok csökkenthetik az LDL-koleszterin gyulladásos hatását a szervezetben. …
- Bab és hüvelyesek. …
- Teljes kiőrlésű gabonák. …
- Rostdús gyümölcs. …
- Zsíros hal. …
- Len. …
- Dió. …
- Chia mag.
Mi okozza a rendkívül magas HDL-szintet?
A HDL-koncentrációt emelő tényezők közé tartozik a krónikus alkoholizmus, az orális ösztrogénpótló kezelés, a kiterjedt aerob gyakorlat, valamint a niacin-, sztatin- vagy fibrát-kezelés. Másrészt a dohányzás csökkenti a HDL-C szintjét, míg a dohányzás abbahagyása a plazma HDL-szintjének emelkedéséhez vezet.
