A bot használata
- Tartsa a botot a támaszra szoruló oldallal szemben lévő kezében.
- Tegye a botot kissé oldalra és körülbelül 2 hüvelykkel előre.
- Vigye előre a botját, miközben előrelép az érintett lábával.
- Tartsa stabilan a botot a helyén, miközben érintetlen lábával halad előre.
Mi a helyes módja a sétapálca használatának?
Megfelelő pozicionálás
- Egyenesen állva a bot tetejének a csuklójában lévő ráncig kell érnie.
- A könyökének kissé hajlítottnak kell lennie, amikor megfogja a botot.
- Tartsa a botot a támaszra szoruló oldallal szemben lévő kezében. Például, ha a jobb lába megsérült, tartsa a botot a bal kezében.
Melyik oldalon használ sétapálcát?
Ha botot használ, mert az egyik lába gyenge vagy fájdalmas, tartsa a botot a gyenge vagy fájdalmas lábbal ellentétes oldalon Például, ha a jobb csípője fáj, tartsa a botot a bal kezében. Ha a botot az egyensúly és a stabilitás egy kis segítségére használja, tartsa abban a kézben, amelyet kevesebbet használ.
Mikor érdemes sétapálcát használni?
Röviden, tudni fogja, hogy ideje elkezdeni a sétapálcát amikor a teste azt mondja, hogy Pontosabban, a bot használata sokkal előnyösebbé válik, ha szüksége van rá. jobb egyensúly és stabilitás séta közben, vagy ha ízületi fájdalmai vannak séta közben.
Miért használsz botot a sérülés másik oldalán?
Ha botot használ, tartsa a támaszra szoruló lábbal ellentétes kezében. 1 Ez sokkal hatékonyabb és hasznosabb, mintha a gyenge vagy sérült oldalon tartaná. Ezenkívül járás közben a botot a gyengébb lábával egy időben mozgatja.
