Folsav hőstabilabb, mint a folát, ezért alkalmas élelmiszerek dúsítására, mert a főzés nem teszi könnyen tönkre. A folsav ugyanazokat a funkciókat látja el a szervezetben, mint a folát, és kiegészítése segít megelőzni az idegcső defektusát.
Jobb a folát szedése, mint a folsav?
A szervezet számára elérhető tápanyaggal való ellátás szempontjából a diétás folsav - a teljes értékű élelmiszerekben megtalálható forma - előnyösebb, mint a szintetikus folsav, amely a kiegészítőkben és a feldolgozott élelmiszerekben található. Mindkettő könnyebben elérhető a szervezet számára, és nem jár ugyanolyan potenciális felhalmozódási kockázattal.
Melyik folsav a legjobb terhességre?
Fontos, hogy minden nap, mielőtt teherbe esne, és 12 hetes terhességéig vegyen be egy 400 mikrogrammos folsavtablettát. A folsav segíthet megelőzni a neurális csőhibáknak nevezett születési rendellenességeket, beleértve a spina bifidát is.
A 4 hetes terhesség túl késő a folsavhoz?
Túl késő? Nem. Ha még mindig a terhesség korai szakaszában van, azonnal kezdje el a folsav szedését, és folytassa a 12 hetes terhességig. Ha több mint 12 hetes terhes, ne aggódjon.
Meddig kell folsavat szednem, mielőtt teherbe esnék?
Ha gyermeket tervez, fontos, hogy 2-3 hónapig szedjen folsavtablettát a fogantatás előtt. Ez lehetővé teszi, hogy olyan szintre rakódjon fel a szervezetben, amely a lehető legjobb védelmet nyújtja leendő babának az idegcső rendellenességei, például a spina bifida ellen.
