Gyakorlatok szélesebb vállakhoz
- Ülj le egy pad szélére, súlyzókkal az oldalán.
- hajoljon előre, és törzsét támasztsa a combjára.
- Tartsa lapos hátát.
- Lassan emelje fel a súlyokat oldalra, amíg a könyökök vállmagasságba nem kerülnek.
- Enyhén hajlítsa be a könyökét, és döntse előre a kezét, miközben ezt teszi.
Mi okozza a vállak szélesedését?
Egyértelmű, hogy a széles, izmos vállak férfias tulajdonság. Testoszteron a vállunkat szélesebbé teszi, míg az ösztrogén általában a csípőnket szélesíti.
Korrigálható az egyenetlen vállak?
Sokféle módszer létezik az egyenetlen vállak kezelésére. A rendszeres terápiás masszázsok segítenek enyhíteni az izomfeszültséget és növelik a rugalmasságot. Kérjen időpontot egy masszázsterapeutával, aki a myofascialis felszabadításra vagy a Rolfingra specializálódott. Ezek a specialitások a test egyensúlyba hozására és kiigazítására összpontosítanak.
Vonzóak a széles vállak?
A Cambridge-i Egyetem több mint 700 nőt vizsgáló tanulmánya megállapította, hogy a széles vállak a legvonzóbb férfi tulajdonságok Miért? A nagy vállak nemcsak erősnek tűnnek, hanem minél szélesebb a tetején, annál vékonyabbnak tűnsz a derekánál, ami azt a V-formát hozza létre, amitől elvadul.
Működik a fekvőtámasz?
Lökés- emelések célozzák meg a mellkast, a vállakat és a tricepszt, és dolgozzák meg a magot, a hátat és a lábakat. Egy ilyen egyszerűnek tűnő gyakorlathoz komoly erőt adnak, de nem teszel magadnak szívességet, ha nincs tárcsázva az űrlapod.
