A túl sok alvás – valamint a kevés alvás – növeli krónikus betegségek kockázatát, mint például a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség, a szorongás és az elhízás 45 éves és idősebb felnőtteknél. Ha túl sokat alszik, nagyobb a koszorúér-betegség, a stroke és a cukorbetegség kockázata, mint a túl kevés alvás.
Mi történik a testeddel, ha túl sokat alszol?
A rendszeres túl sok alvás növelheti a cukorbetegség, a szívbetegség, a stroke és a halálozás kockázatát az évek során végzett számos tanulmány szerint. A túl sok definíció szerint több mint kilenc óra. A leggyakoribb ok az, hogy nem alszol eleget előző éjszaka, vagy összességében a héten.
A 12 órás alvás egészségtelen?
A „hosszú alvók” olyan emberek, akik rendszeresen többet alszanak, mint egy koruk átlagembere. Felnőttként az éjszakai alvás időtartama általában 10-12 óra. Ez az alvás nagyon normális és jó minőségű. Egyszerűen sokkal hosszabb, mint a legtöbb embernél a természetes biológiai órájuk miatt.
Befolyásolja-e az egészségét, hogy mennyit alszol?
Azok a felnőttek, akik 7 óránál kevesebbet alszanak minden éjjel, nagyobb valószínűséggel mondják azt, hogy egészségügyi problémáik voltak, beleértve a szívrohamot, asztmát és depressziót. Ezen egészségügyi problémák némelyike növeli a szívbetegség, a szívroham és a szélütés kockázatát. Ezek az egészségügyi problémák a következők: Magas vérnyomás.
Mi történik, ha mindennap 12 órát alszom?
A túlalvást hiperszomniánakvagy „hosszú alvásnak” hívják. Ez az állapot az emberek körülbelül 2 százalékát érinti. A hiperszomniában szenvedőknek akár 10-12 órát is kell aludniuk éjszakánként, hogy jól érezzék magukat.
